DHA俗称脑黄金，由于它是人的大脑发育、及运作不可缺少的物质基础，被人们越来越重视。DHA同时能帮助活化视网膜细胞，不仅可以补脑、健脑，还可以保护视力。

EPA被称为“血管清道夫”，它具有疏导清理心脏血管的作用，从而防止多种心血管疾病。

Omega-3对于人体健康也具有多重功效

 1.在孕期帮助妈妈和胎儿维持营养健康，

帮助胎儿发育得更好。

2. 通畅血管，调节血脂方面具有独特功效，

具有防止血栓及预防心脑血管疾病的作用。

3. 消除炎症作用，舒解关节的不适感觉，减轻疲劳，

有助于预防骨质疏松和类风湿性关节炎。

4. 有助于减轻高血糖对血管和神经的损害，

有利于降低血糖，预防糖尿病。

5.促进皮肤均衡保湿，使皮肤变得更光滑。

6.降低眼压，增加视觉敏感度，让眼睛明亮动人。

7.缓解疲劳，舒解压力，帮助对抗抑郁症和焦虑。

尽管Omega-3对我们的健康十分有利，但要知道的是，人体无法自己生成Omega-3，因此只能从外部摄入来补充Omega-3。比如，正宗的挪威北极鳕鱼和三文鱼中就含有丰富的Omega-3，食用它们是一种很好的补充Omega-3的方法，建议每周食用两次正宗深海鱼，每次150克。如条件有限，无法做到，也可选用蓝跃纯天然鳕鱼鱼肝油和蓝跃纯三文鱼鱼油，既能带来食用的便利，又能满足Omega-3补充的日常需求。

通过检测Omega-3指数（EPA+DHA在血红细胞总脂肪中的占比）我们可以知道体内的Omega-3含量，8%为合格线。

中国的Omega-3指数水平处于4-6%，未达标。不达标的原因和我们的饮食习惯有很大关系。

当Omega-3指数过低时，人体可能存在较大的健康隐患，会增加患慢性疾病和风险，体内炎症也会增加，心源性猝死的几率也会增大。